La tecnología se ha convertido en una herramienta esencial para mejorar nuestra calidad de vida, especialmente en el ámbito del ejercicio físico.
Las aplicaciones de bienestar nos permiten realizar un seguimiento detallado de nuestras actividades, contar calorías, seguir rutinas de entrenamiento personalizadas para alcanzar las metas de forma eficiente.
Sin embargo, antes de comenzar cualquier actividad física, debes tener en cuenta que siempre es necesario consultar con un médico para evitar posibles riesgos. A continuación, te presentamos algunas de las mejores aplicaciones para empezar a hacer ejercicio:
Myfitnesspal: Esta completa guía te permite controlar tu nutrición, entrenamiento, calorías quemadas y progreso en tus objetivos. Tiene un apartado especial para registrar lo que comes, lo que te permitirá llevar un registro detallado de tu ingesta diaria.
Runkeeper: Esta aplicación de registro de actividades de fitness utiliza el sensor GPS de tu dispositivo para mapear tu actividad al caminar, correr o andar en bicicleta. Una vez que terminas, proporciona estadísticas básicas para tu seguimiento.
Google Fit: Se trata de la principal aplicación de Google para smartphones, cuyo objetivo es informarnos sobre la actividad física que realizamos a diario. Su funcionamiento es sencillo e intuitivo, permitiéndonos establecer objetivos diarios o semanales, como caminar, correr o andar en bicicleta. Google Fit llevará un registro detallado de tus progresos, como las calorías consumidas, los kilómetros recorridos y la cantidad de pasos dados, entre otras estadísticas.
Nike Training Club: Esta popular aplicación ofrece un catálogo de actividades variadas y personalizadas para todas las edades y tipos de entrenamiento. Proporciona un seguimiento detallado de tu progreso y es gratuita tanto para iOS como para Android. Algunas de sus funciones avanzadas requieren compras dentro de la app.
Adidas Training App: Esta aplicación es ideal para ponerse en forma con entrenamientos personalizados, sin necesidad de materiales o aparatos adicionales. Incluye videos de especialistas, rutinas de ejercicios y desafíos mensuales, permitiéndote armar tu propio plan de acuerdo a tus necesidades. Es gratuita y funciona tanto en IOS como en Android.
