El Ministerio de Salud de Jujuy recuerda la importancia del cuidado de la salud mental en la época de fin de año, un momento en el que se intensifican las emociones y sensaciones.
En estas fechas, es común sentirse más alerta debido al cierre de ciclos y las demandas extra, lo que puede afectar el sueño, la alimentación y la socialización. Sin embargo, es importante recordar que la vida continúa y que muchas situaciones se pueden resolver con ayuda de otras personas.
El cuidado de la salud mental es un derecho de todas las personas. Algunas herramientas para lograrlo son la actividad física, la alimentación saludable, el sueño de calidad y el vínculo social. La actividad física reduce el estrés y alivia síntomas de ansiedad y tristeza, mientras que la alimentación saludable ayuda a ordenar pensamientos y emociones.
El sistema público de salud de Jujuy dispone de múltiples alternativas para consultas gratuitas sobre salud mental, como Salud Mental Escucha las 24 horas (0800 888 4767), SAME 107 y el Servicio de Salud Digital. También hay hospitales y centros de salud en la provincia que ofrecen atención las 24 horas.
Es importante tomar contacto con seres queridos y hacerles saber qué nos hacen bien. Un buen descanso, hidratación correcta y alimentación saludable también aportan al bienestar integral.
Para quienes sientan que no la están pasando bien, el sistema público de salud está a disposición las 24 horas. Cuidarnos es un derecho, y hay muchas formas de hacerlo, como conversar, escuchar, hacer una pausa o compartir con personas cercanas.
Hay varias organizaciones y programas que ofrecen apoyo y recursos para el cuidado de la salud mental, como la Secretaría de Salud Mental y Adicciones del Ministerio de Salud, El Umbral, la Fundación Vida y la Asociación Civil Apostando a la Vida.
