En diálogo con Jujuy Primicias, el Licenciado en Educación Física, Especialista en Entrenamiento Deportivo y Experto en Bio Mecánica de la UCAM (Universidad Católica de Murcia, España) Matias Mendieta, nos habló de la importancia de las actividades deportivas y la nutrición.
“Cuando hablamos de un cambio físico, hablamos de que una persona pueda disminuir su porcentaje de grasa y aumentar su masa muscular. Esto significa, que la persona, tendrá un porcentaje de grasa saludable y una buena imagen física”, dijo el Licenciado.
Por otra parte, el entrenador, nos comentó sobre la importancia de la nutrición deportiva, “la nutrición debe ir de la mano con el entrenamiento, ya que es muy importante para conseguir los objetivos físicos. El entrenamiento de la fuerza, la nutrición, la gestión del descanso y la gestión del estrés, todo en conjunto, hace que la persona se vea mejor y se sienta mejor estéticamente”.
“El objetivo de entrenar a las personas, es para que lleven una vida más saludable, para que puedan aumentar la masa muscular, y a su vez, puedan vivir más años. De esta forma hay que prepararlos para que puedan fortalecer los músculos, articulaciones, tendones, que les permitan tener una vejez más saludable”, además agregó, que, “las edades no son un impedimento para el entrenamiento físico, a veces relacionan el entrenamiento de la fuerza con los jóvenes, pero no es así, hoy en día, la actividad física, es para todas las edades, siempre y cuando se haga un entrenamiento personalizado para cada edad, para que pueden entrenar de la mejor forma”.
Sin embargo, al hablar de los suplementos deportivos naturales, el Licenciado señaló, “los suplementos son un complemento de la alimentación. Estos mismos van a aportar valor, siempre y cuando, haya un déficit de algún nutriente en algunos casos, y que no se esté llegando a cumplir con la alimentación”, de este modo, concluyó, “los suplementos tienen que ser recetados por un profesional de la nutrición o por un médico, siempre y cuando, los suplementos tengan evidencia científica”.
