Si hay una característica que más moleste a ciertas personas, sobre todo cuando se entra a cierta edad, es la presencia de la papada. Esta, también conocida como grasa submentoniana es de hecho una aparición común, pero que puede causar problemas de autoestima a las personas que la observan día a día debajo de su rostro.
A menudo, no sabemos qué hacer para lograr eliminar el exceso de grasa o la retención de líquidos que pueden estar provocándolo. Es importante acudir a un médico que nos aconseje, ya que las causas detrás pueden ser varias, desde cuestiones genéticas, una mala alimentación, hasta problemas de salud, entre otros.
Trucos alimenticios para perder la papada
Si has notado tu rostro más ancho de lo normal debido a unos kilos de más, con perderlos será suficiente. O si consideras que es una característica hereditaria o llevas décadas con ella, resultará un poco más complicado eliminarla, pero no imposible.
- A continuación, te ofrecemos unas pautas alimenticias que deberías llevar a cabo:
- Consume 4 porciones de verduras y/o hortalizas al día.
- Consume 3 porciones de fruta al día.
- Nada de comida basura.
- Bebe mucha agua al día.
- No evites las grasas, pero asegúrate de que son saludables (aguacate, nueces, aceite de oliva…)
- Consume proteínas magras como carnes rojas y pescado
- Evita los alimentos fritos.
- Evita la sal y el alcohol.
- Reduce el consumo de azúcar.
- Consume productos lácteos bajos en grasa o no consumas ningún lácteo.
Ejercicios diarios para reducir la papada
- Sonríe
- Hincha las mejillas
- Succiona
- Mueve las cejas
